做家務(wù)并不等于勞動(dòng)

        如果你覺(jué)得做家務(wù)會(huì )為你節省了一趟健身房，你可能要三思。
        來(lái)自北愛(ài)爾蘭的一項最新研究發(fā)現，人們在匯報家務(wù)他們每周工作的一部分往往比正常情況下更多加。
        其實(shí)，更多的時(shí)候人們說(shuō)，他們花了時(shí)間做家務(wù)就當鍛煉（他們認為中度到劇烈的身體活動(dòng)），他們往往更需要。
        調查結果是違反直覺(jué)的，研究人員說(shuō)，因為更加多的體力活動(dòng)，不管是什么形式的，更加應該用較低的權重來(lái)計算，只要人們保持他們的卡路里攝取量的檢查。
        研究人員推測，人們說(shuō)，他們做家務(wù)高估活動(dòng)的強度和持續時(shí)間?；蛘?，它可能是人們高估了他們消耗多少卡路里，研究人員說(shuō)做家務(wù)之后，吃的也會(huì )太多。
        這一發(fā)現表明，家務(wù)“可能不足以提供所有通常與滿(mǎn)足身體活動(dòng)準則帶來(lái)的好處，”研究人員在雜志BMC公共衛生10月18日發(fā)行寫(xiě)道。
         研究人員說(shuō)，近年來(lái)，關(guān)于身體活動(dòng)的公共衛生信息已經(jīng)從焦點(diǎn)轉向傳統的運動(dòng)，如跑步，到可以作為你去你的一天，如騎自行車(chē)上班，或園藝進(jìn)行活動(dòng)。
        但是，這些消息而應該強調練習許多不同種類(lèi)的身體活動(dòng)的重要性，并確保家務(wù)勞動(dòng)“并沒(méi)有被視為主要方法”行使，研究人員說(shuō)。
        這項研究是由研究人員在阿爾斯特大學(xué)進(jìn)行，從誰(shuí)被采訪(fǎng)關(guān)于他們每周的運動(dòng)量超過(guò)4600人分析的信息。參與者被要求報告的傳統體育活動(dòng)，以及他們在家里做的活動(dòng)，提高他們的呼吸速率。
        與會(huì )的約42％達到了目前的身體活動(dòng)恰當數字（150分鐘中等每周劇烈活動(dòng)）。這些人當中，近三分之二表示，他們每周活動(dòng)至少10分鐘，花費在做家務(wù)。
        婦女和老年人往往花費報告做家務(wù)是他們的身體活動(dòng)的一部分，更多的時(shí)間。如果研究人員排除了做家務(wù)作為一種體育鍛煉，女性只有20％達到了身體活動(dòng)的指導方針。

        理查德棉花，運動(dòng)生理學(xué)家和運動(dòng)醫學(xué)的美國大學(xué)認證的國家一級導演，一致認為，人們需要各種體育活動(dòng)作為他們的日常鍛煉。

        我們在日常生活中要注意平時(shí)的鍛煉，在需要去請家政人員的時(shí)候，多請家政，空余出自己的時(shí)間，讓自己的生活可以更加的有效率。